Spánková paralýza

Co to je spánková paralýza

Spánková paralýza (nebo také spánková obrna)  je stav mezi sněním a bděním, kdy se tělo nestihne probudit, ale mozek je již částečně vzhůru a z části si uvědomuje realitu, ale nedokáže ji dostatečně odlišit od snu.

Jak vypadá spánková paralýza

Při spánkové paralýze se nemůžete pohnout, zažíváte pocit těžkosti v oblasti hrudníku a  můžete mít pocit úzkosti a bezmoci a návaly stupňujícího se strachu. V občasných případech můžete slyšet podivné zvuky nebo vidět temné postavy.

Příčiny spánkové paralýzy

Hlavním příznakem je neschopnost pohybu, často doprovázená tlakem na hrudi, pocitem dušnosti a silnou úzkostí. Mohou se objevit i halucinace. Spouštěčem bývá stres, nepravidelný spánkový režim, spaní na zádech nebo nevhodné lůžkoviny, jako je příliš vysoký polštář.

Jak se ze spánkové paralýzy dostat

Je to stav, který je dočasný, tudíž se nemusíte bát, že byste v paralýze zůstali. Ovšem můžete zkusit začít hýbat očima ze strany na stranu, pokusit se rozhýbat mimické svaly a nebo zkusit hýbat konečky prstů. Takto se tělo rozhýbat a ze spánkové paralýzy se “probudíte’”. Pokud však trpíte častou a výraznou spánkovou paralýzou, můžete se obrátit na odborníka na spánek, aby byl proveden důkladnější průzkum a vyloučili se jiné spánkové poruchy.

Zpět na seznam