Insomnie / nespavost

Insomnie neboli nespavost může být noční můrou každého z nás. Jde o poruchu spánku, kdy jedinec nemůže usnout nebo se v noci často budí. Nespavost může být způsobena nadměrným stresem, depresí, nadměrnou konzumací jídla těsně před spaním, dlouhodobou konzumací alkoholu, kofeinu nebo nedostatkem pohybu během dne nebo také i onemocněním či zdravotními obtížemi. Potíže s nespavostí se řeší většinou podáváním léků (antidepresiva, melatonin, apod.). Při potížích se doporučuje navštívit spánkovou laboratoř, ve které vám po dobu jedné noci budou snímat kvalitu vašeho spánku a doporučí vhodné řešení.

Zpět na seznam