Jak vybrat zdravotní polštář?

(Aktualizováno: 14. 7. 2026)

Proč na polštáři tolik záleží?

Správná poloha při spánku je naprostým základem k tomu, abyste se ráno probudili bez bolesti a ztuhlosti. Váš polštář funguje jako prodloužená podpora těla. Jak by mělo zdravé držení těla během noci vypadat? Tělo musí být v jedné přirozené linii – od kolen a kyčlí, přes páteř až po hrudník, ramena, hlavu a krk. Přesně tento úkol hravě zvládne správně tvarovaný anatomický polštář.

Pokud váš krk a ramena nedostávají dostatečnou oporu, nebo je podepíráte v nepřirozeném úhlu, vaše páteř se vychyluje. To vede k nepříjemnému kroucení, natahování a následnému napětí v oblasti šíje i zad. Nejlepší polštář je takový, který podpírá hlavu, uvolňuje ramena a dokonale ladí s tvrdostí vaší matrace.

Jak vybrat polštář podle polohy při spánku

Při výběru neexistuje jedno univerzální řešení. Rozhodujícím faktorem je to, v jaké poloze trávíte většinu noci:

• Spánek na boku: V této poloze vzniká velký prázdný prostor mezi ramenem a uchem. Potřebujete proto vyšší a pevnější polštář, který tuto mezeru vyplní a udrží hlavu v rovině s páteří.
• Spánek na zádech: Zde je ideální středně vysoký polštář. Zabrání tomu, aby vám hlava příliš zapadala dozadu, nebo naopak aby byla brada nepřirozeně tlačena k hrudníku.
• Spánek na břiše: Tato poloha je pro krční páteř nejnáročnější. Vyžaduje velmi nízký a měkký polštář (případně spánek zcela bez něj), abyste zabránili bolestivému vyvrácení krku.

Materiál je klíčový: Proč zvolit paměťovou pěnu?

Tradiční péřové nebo duté vlákno je sice příjemné, ale často neposkytuje trvalou oporu, protože se během noci slehne. Naproti tomu zdravotní polštář z paměťové pěny (viscoelastické pěny) reaguje na teplo a tlak vašeho těla. Dokonale tak okopíruje křivky krku, uvolní tlakové body a zafixuje hlavu ve správné pozici. Ať už zařizujete novou ložnici, nebo jen obměňujete lůžkoviny, vždy dbejte na to, aby vaše polštáře a přikrývky byly z prodyšných a certifikovaných materiálů.

Kdy je čas na změnu aneb jak dlouho vydrží polštář?

Zákazníci se nás často ptají, jak často měnit polštář. Obecným pravidlem je, že běžné polštáře z dutého vlákna by se měly měnit zhruba po 18 měsících z hygienických i funkčních důvodů. Pokud vás ale zajímá, jak dlouho vydrží polštář z kvalitnějších materiálů, máme pro vás dobrou zprávu. Značkový anatomický polštář z husté paměťové pěny si zachová své ortopedické vlastnosti klidně 3 až 5 let.

Může se zdát, že je to krátká doba, ale zkuste si to spočítat: váš polštář používáte zhruba 7 až 8 hodin každou noc – to je více než 2 500 hodin ročně! Pokud používáte obyčejný polštář starý pět let, odpočíváte na slehnutém materiálu plném prachu, a komfort tak zdaleka neodpovídá tomu, co byste mohli mít. Stejně jako matrace je i polštář investicí do vysoce kvalitního odpočinku, který se vám pozitivně vrací po celý den.

Nejčastější dotazy ke zdravotním polštářům

Je anatomický polštář vhodný pro každého?

Ano, kvalitní anatomický polštář přináší úlevu téměř každému. Pokud jste však doteď spali na obrovském péřovém polštáři, může trvat několik nocí (obvykle 3 až 7 dní), než si vaše krční svaly na novou, zdravější oporu zvyknou. Tělo se musí adaptovat na správné držení.

Může mi zdravotní polštář pomoci proti chrápání?

Ve mnoha případech ano. Chrápání je často způsobeno špatnou polohou hlavy, kdy dochází k zúžení dýchacích cest. Anatomický polštář udržuje hlavu v mírném záklonu a krk v rovině, což pomáhá dýchací cesty uvolnit a zprůchodnit.

Dá se zdravotní polštář prát v pračce?

Samotné jádro z paměťové pěny se nikdy nesmí prát, voda by nevratně zničila jeho viscoelastickou strukturu. Pěnu stačí pouze větrat. Všechny naše polštáře jsou však opatřeny snímatelným potahem, který můžete jednoduše rozepnout a vyprat v pračce (obvykle na 40 až 60 °C) pro udržení dokonalé hygieny.