REM fáze spánku (Rapid Eye Movement)

Poprvé byla REM popsána fyziology Kleitmanem a Aserinskym v 50. letech 20. století. REM - rapid eye movement (rychlé pohyby očí) je nejhlubší část spánku, kdy se nám zdají sny. Jak již z názvu napovídá, tato fáze je charakteristická rychlými pohyby očí, zrychluje se dech a srdeční tep. Právě pohyby očí jsou spjaty s probíhajícími sny, které mohou být i velmi živé. Mozek v této fázi totiž pracuje skoro stejně jako když bdíme. Pokud se v této fázi probudíme, pociťujeme únavu. Při dlouhodobém nedostatku REM fáze jsme náchylnější k duševním poruchám. 

Jak dlouho trvá REM fáze

U dospělého člověka trvá REM fáze 20-25% z celkové doby spánku (cca 90-120 minut). U novorozenců však tvoří plných 80 % z celkové doby spánku. Stárnutím tedy podíl REM fáze spánku klesá. Za noc se tato fáze několikrát opakuje, v průměru zhruba pětkrát. Každá další fáze se oproti minulé prodlužuje. Nejdelší trvání je před samotným probuzením, proto si často pamatujeme poslední sny. 

Během této fáze je spánek lehčí a  spící je více náchylný k probuzení. 

Hlavní fakta o REM spánku

• oproti NON REM je slabší a kratší,
• během spánku se několikrát opakuje,
• nejdéle trvá těsně před probuzením,
• v REM fázi se “odehrávají” živé sny,
• z celkové doby spánku obvykle zabírá 20 až 25 % (cca 90 minut celkem).

Co se děje v REM fázi spánku

• rychlý pohyb očí,
• rychlé a nepravidelné dýchání,
• zvýšená srdeční frekvence téměř na úroveň bdění,
• zvýšený krevní tlak,
• změny tělesné teploty,
• mozková aktivita podobná bdění,
• zvýšená spotřeba kyslíku mozkem,
• škubání obličeje a končetin,
• sexuální vzrušení.

Zpět na seznam