Insomnie / nespavost

Hledáte odpověď na otázku, co je insomnie? Jde o poruchu spánku, při které jedinec těžce usíná, v noci se často budí nebo vstává brzy ráno zcela vyčerpaný. Odborný insomnia význam definuje tento stav jako chorobnou nespavost, která při dlouhodobém trvání narušuje celkovou kvalitu života a oslabuje psychickou i fyzickou kondici.

Nejčastější příčiny nespavosti

Tento problém málokdy vzniká bez zjevného důvodu a většinou signalizuje nerovnováhu v těle. Mezi hlavní spouštěče patří nadměrný stres, deprese, nedostatek pohybu během dne nebo těžká jídla těsně před spaním. Výrazný vliv má také dlouhodobá konzumace alkoholu, nadužívání kofeinu nebo skryté zdravotní obtíže.

Jak se insomnie řeší a léčí?

Lehčí formy často ustoupí po úpravě návyků a prostředí ložnice. Praktické rady najdete v našem článku, jak se zbavit nespavosti pomocí těchto 6 tipů.

Vážnější a chronické potíže vyžadují lékařskou pomoc. Zpravidla se řeší podáváním léků, často se začíná doplňováním chybějícího spánkového hormonu (více pod heslem melatonin), případně se nasazují antidepresiva. Při přetrvávajících problémech důrazně doporučujeme návštěvu spánkové laboratoře. Odborníci vám zde přes noc detailně změří kvalitu odpočinku a navrhnou efektivní řešení na míru.

Zpět na seznam