Klíčem pro lepší spánek je vybrat tu správnou matraci

Kdy naposledy jste se vzbudili odpočatí a plní energie? Už si ani nepamatujete? Klíčem pro lepší spánek je vybrat tu správnou matraci. Jak na to? 

Dopřejte si kvalitní odpočinek! 

V duchu přemýšlíte, kdy jste se naposledy probudili odpočatí a s úsměvem na rtech? Možná je na vině nekvalitní matrace, která vám nedá spát a ruší vás při tolik potřebném spánku. Mnoho lidí její výběr bagatelizuje, přitom je to tak trochu oříšek. My vám poradíme pár zaručených rad, díky kterým pro vás bude výběr matrace do postele o poznání jednoduší. Tak jdeme na to! 

Co hraje důležitou roli při výběru matrace?

Že věk je jenom číslo, to ale u matrace neplatí…alespoň u dětí a seniorů. Děti by neměly spát na měkké matraci, neboť jejich páteř se do 15 let vyvíjí a potřebuje dostatečnou a správnou oporu i během spánku. Senioři zase ocení zlatou střední cestu. Matrace by neměla být příliš tuhá, neboť by spánek na ní mohl způsobovat nepříjemnou bolest kloubů a kyčlí. Na druhou stranu ale ani příliš měkká, aby se z ní dobře vstávalo. A pokud nepatříte ani do jedné kategorie, matraci můžete zvolit dle vlastních preferencí nebo podle polohy, při které pravidelně usínáte. 

Krom věku je to ale i tělesná hmotnost, která vám při výběru matrace může napovědět. I když se jedná o tu samou matraci, jinak se bude chovat pod někým s váhou 100 kg a pod někým, kdo váží sotva polovinu. Obecné pravidlo zní, že čím je tělesná hmotnost člověka vyšší, o to tvrdší varianta matrace mu bude vyhovovat. 

Při výběru vezměte v potaz i polohu spánku, ve které se vaše tělo nachází po většinu noci. Matrace by pro tělo měla být dostatečnou oporou hlavně na těch místech, na které je vyvíjen největší tlak. Zpravidla se jedná o bedra, klouby, lopatky nebo třeba boky. Pokud většinu času strávíte ve spánku na zádech, vybírejte z variant tužších matrací, které jim dopřejí dostatečnou oporu. V takovém případě budete mít jistotu, že se nebudete probouzet s bolestmi zad. V případě, že spíte na břiše, raději zvolte matraci měkčí. A při koupi matrace se nezapomeňte informovat i o chrániči na matrace.